Makanan Ini Sehat, Kalau Dikonsumsi Dalam Porsi Sedikit

Untuk mendapatkan tubuh sehat tidak hanya dengan berolahraga, memerhatikan asupan pun jadi satu poin penting ketika berbicara tentang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya soal apa yang dimakan, namun juga seberapa banyak makanan tersebut dikonsumsi. Buktinya, beberapa makanan ini malah harus dikonsumsi dalam porsi sedikit untuk memberi manfaat baik bagi tubuh.

Apa saja itu ?

1. Anggur merah
Kandungan resveratrol, salah satu komponen antioksidan di anggur merah menawarkan proteksi terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, juga Alzheimer.

2. Minyak kelapa
Tak hanya dikenal sebagai bahan yang bisa mengurangi risiko Alzhaimer, minyak kelapa pun bisa jadi satu asupan yang sanggup kecilkan lingkar perut. Namun apabila semua bahan makanan ditambahkan minyak kelapa, maka kelebihan kalori yang malah akan melanda. Sederet penyakit, termasuk obesitas, pun berpotensi untuk menyerang.

3. Alpukat
Kaya akan serat, alpukat jadi alternatif terbaik sebagai menu diet. Namun harus memperhatikan asupannya karena alpukat memiliki kalori tinggi,

4. Cokelat
Tak hanya meningkatkan mood, cokelat pun kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid, di mana kandungan tersebut bisa bantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan melancarkan peredaran darah ke jantung. Namun tentu saja, kandungan gula di cokelat bisa menyebabkan pertumbuhan berat badan ketika dikonsumsi secara berlebih.