5 Hal Paling Dasar Dan Mudah Dilakukan Untuk Cegah Kanker

Tak ada yang mau mendapat kabar bahwa dirinya mengidap kanker, kanker apa pun itu. Dan jika kamu juga tak ingin terkena kanker, ada sekian cara dasar yang harus kamu ikuti agar jauh dari kanker. Gaya hidup seperti ini akan menjauhkanmu dari serangan kanker.

Penelitian menemukan bahwa 50% kematian karena kanker bisa dicegah dengan cara mengikuti 5 cara berikut ini : 

#Olahraga

Banyak orang masih mengabaikan olahraga apalagi mereka yang masih muda, menganggap olahraga tak begitu penting. Tapi jika ingin jauh dari kanker, sebaiknya olahraga paling tidak 150 menit atau paling tidak 75 menit setiap minggu.

#Berhenti merokok

Rokok tak pernah baik untuk kesehatan, ditambah lagi rokok adalah salah satu sumber kanker. Berhenti merokok otomatis menurunkan risiko beberapa kanker.

#Jaga berat badan

Obesitas bisa meningkatkan risiko serangan penyakit, tak terkecuali kanker. Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko kanker rahim, payudara, dan lainnya.

#Hindari minuman keras/alkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko kanker payudara, usus besar dan berbagai tipe kanker, bahkan risikonya lebih besar pada wanita.

#Makan makanan sehat

Makan banyak sayuran dan buah itu wajib. Tak perlu yang organik, asal kamu perbanyak buah dan sayur, masak sendiri di rumah.

Tak susah kan melakukannya ? Kamu hanya perlu lima cara dasar untuk bisa jauh dari kanker. Namun kamu juga harus lebih hati-hati jika ada riwayat keluarga yang pernah kanker, karena risikonya bisa lebih besar dari orang kebanyakan.

Musik Bermanfaat Untuk Pengobatan Kanker

Selama ini musik dikenal sebagai media yang mampu meringankan masalah stres. Aktivitas mendengarkan musik memang salah satu aktivitas yang melibatkan semua bagian otak. Meskipun demikian tak semua musik memberi manfaat yang positif. Ada juga yang jika didengarkan terlalu keras malah bisa mengganggu dan bisa memecah konsentrasi kita dalam melakukan sesuatu. Terlepas dari itu ternyata musik mampu memberikan manfaat bagi para penderita kanker lho.

Sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan musik mampu memberikan efek yang positif bagi para penderita kanker. Hasilnya menunjukkan bahwa adanya intervensi musik mampu mengurangi kecemasan pasien. Manfaat terbesarnya adalah mengurangi rasa nyeri yang pada akhirnya mampu mengurangi rasa lelah akibat terapi kanker yang dilakukan. Musik ternyata juga mampu membuat detak jantung dan pernapasan lebih stabil serta menurunkan tekanan darah.

Terapi musik memang sudah banyak dilakukan di beberapa rumah sakit di beberapa negara. Terapi musik dapat membuat pasien merasa lebih baik dan nyaman serta mengurangi efek samping seperti nyeri, ketakutan, depresi, dan kesakitan akibat pengobatan atau terapi yang timbul.